Who am I ? - Natur- und Achtsamkeits-training
Zentriert in deiner Mitte sein. Entschleunigung statt Beschleunigung. Kraft und Lebensfreude tanken. Deinen inneren Kompass neu auszurichten. Und vor allem – dein Leben, deine Beziehungen und die Liebe zu dir selbst im Hier und Jetzt stärken: Eine Reise nach innen ist spannender und erkenntnisreicher als jede Urlaubsreise.
Wer ich bin und wer könnte ich sein?
Mit Herz, Hirn & Humor bringen wir dich bei diesem Natur- und Achtsamkeitstraining in Kontakt mit deinen inneren Ressourcen. Wir nutzen Übungen der Achtsamkeitsschulung, progressiven Muskelentspannung, Meditation und die Geschenke des Waldes. Du erfährst Wissenswertes, über Stressregulation und erhältst einfache Übungen, wie du Achtsamkeit im Alltag gut verankern kannst. Der Kurs zeigt dir außerdem, wie du es schaffst, das zu finden, wonach du vielleicht am meisten suchst: dich selbst!
- Wissen über Basics & Elemente der Achtsamkeit/Mindfulness
- Morgenrituale & Achtsamkeitsübungen im Alltag erlernen
- Mitgefühls- und Körperwahrnehmungsübungen (Bodyscan)
- Einfache Wahrnehmung ohne Bewertung erlernen
- Meditation & Atemübungen
- Progressive Muskelentspannung
- Digital-Detox und Wald-Solozeiten
- Deinen inneren Kompass neu ausrichten
- Fähigkeit erlernen, wieder ganz im Augenblick zu sein
- Tägliche Übungen, Inspiration und Rituale für deinen Alltag mitnehmen
- Zugehörigkeit, Sinn, Mitgefühl und Selbstliebe in dir erfahren
- Verbesserte Stressbewältigung und mehr Lebensfreude im Alltag
- Achtsamerer und gesünderer Umgang im Alltag
- Erwachsene ab 18 Jahren
- Der Kurs richtet sich vor allem an Menschen, die einen alltagspraktischen Weg suchen, der ihnen mehr Selbstliebe, Zentriertheit im Augenblick und Entfaltung ihres eigenen Potentials schenkt.
- Auch gut als Fortbildung zur Teamentwicklung/-building geeignet, denn Fragen, wie:
Wer bin ich? Wer sind wir als Team? Und wer wollen wir sein? stellen sich viele Einrichtungen und Organisationen.
- Verschiedene Kursorte im Thüringer
- Weitere Kursorte nach Absprache
- Gruppengröße: max. 12 Personen
- Kursdauer: 3 Stunden
- keine besondere Kondition erforderlich
- alle weiteren Informationen findest du in unserer Checkliste
- Individuelle Kurs- und Gruppenanfragen möglich!
(ab 6 Personen mit 10 % Gruppenrabatt)
Natur- und Achtsamkeitstraining
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Kursnummer: NUA
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Natur- und Achtsamkeitstraining
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3 h
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Erwachsene
Verfügbare Termine
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